女性のための養生法　～健やかな身体作り～　名古屋市　木戸鍼灸院　０５２３３２４１７１

便秘の養生追加

追記

☆おちびさんは出張の早起きで、排便が狂うことがありますが、
普段はいたって快便です。
＝起きて便座に腰かけると、「するり」とお通じがあります。

・睡眠をしっかりとり、運動をし、地味な和食にすれば問題無しです。

☆根菜 葉菜 海藻 豆類雑穀 玄米 などを合わせて食べていき、ぬか漬け
や味噌などの発酵食品も加えると、息まずにお通じがあります。

・寒い時期は下半身を冷やさないような工夫もしています